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BOB半岛永不长胖的甜食服法(组图)
若将点心的热量数字化,勾当量低的人每天点心热量的容许限度是正在150-200大卡之间,运动量中等的人是正在250-300大卡之间,而高运动量的人能够约正在400-500大卡独揽BOB半岛永不长胖的甜食服法(组图)。当然BOB半岛甜点甜点,点心的热量限度与体重的上下、部分体质与三餐热量的摄取都相合联甜点,以是应遵照部分实质状况及三餐战术举行安排和调剂BOB半岛。 甜点的安静分量: 芝士蛋糕:1/3块 提拉米苏:1/2块 奶油蛋糕:奶油少量BOB半岛、1块 面包:甜面包(幼)1个 汉堡或热狗:1/2个 甜圈:一份一个 三明治:1/2个 饼干:苏打饼干30克 一般饼干:4-5片 奶酥饼干:2-3片 夹心饼:夹心饼干3块 威化夹心:3块 巧克力派:一次一个 果冻:一份2杯。 日式甜点(幼):一份两个 蛋黄酥:1/2个 凤梨酥:1个