“三月不减肥，四月徒伤悲”，春暖花开的时节，一身的肥肉可藏不住了，也该是甩脂肪的时间了！都说管住嘴迈开腿，然而管不住嘴可何如办呢？这日就教大多做一道吃不胖、超等容易的减脂蔬菜包！

　　减脂期，除了鸡脯肉主食、牛肉完美体育、虾和鱼类，种种蔬菜也是必不行少的，蔬菜可能给人体供应多种维生素和矿物质，并且蔬菜中丰裕的伙食纤维可能鼓励肠胃蠢动完美体育、加强饱腹感、缓解便秘，加好汉体免疫力，搭配肉类和主食养分更周详。

　　这日教大多的这道减脂蔬菜包完美体育，不须要和面完美体育，蔬菜可能依照本人的心爱去搭配，我采取了黄芽菜、胡萝卜、韭菜、鸡蛋和虾仁，荤素搭配完美体育，低卡低脂，既可能动作主食又可能动作菜来吃，并且一次可能多做些，冷冻保留，下次吃的时间直接拿出来蒸一下，或者煎一下都不错。

　　重要食材：黄芽菜、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、虾仁、饺子皮、绿豆粉丝、生抽、盐、食用油

　　1、绸缪好一共的食材，绿豆粉丝提前用净水泡软主食，蔬菜可能依照本人心爱去搭配，黄芽菜完美体育、绿芽菜可能增补洪后的口感，胡萝卜韭菜搭配起来色彩加倍漂后，只是韭菜不宜多放，不然放期间长了色彩就不足绚烂了，并且滋味也会较量冲。

　　5、接着倒入泡软的粉丝和韭菜，倒入炒好的鸡蛋和虾仁翻炒，增添一勺生抽、少许盐调味。

　　蒸好的蔬菜包，可能直接吃，也可能用酱油、橄榄油、蜂蜜、胡椒粉调个低脂的油醋汁，用来蘸着吃，倘使放凉了，还可能用少许食用油煎至皮相脆皮，心爱吃肉的可能增添牛肉粒、鸡脯肉，还可能增添种种菌菇。

　　减脂期许多伴侣都不敢吃面食，可是面食能供应人体所必需的碳水化合物，而蔬菜包用到的面皮是很少的，没有须要忧愁长肉。假若上班族较量忙，包好的蔬菜包可能分袋冷冻保留主食，每次思吃直接拿出来蒸一下或者煎一下就行了，容易简单。

　　我是若愚妈妈，心爱做饭完美体育不消和面的减脂蔬菜包既是主食又是菜低卡适口好吃不长肉，心爱与柴米油盐酱醋茶打交道，心爱分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！合心若愚妈妈正在厨房，每天跟您分享美食菜谱！假若您有更好的倡导，守候您正在留言区跟我分享！图文均为自己原创，厉禁搬运，剽窃必究！