良多人都感到由于主食通俗是少许淀粉类的食品，因而减肥时要少吃主食。本来寰宇上并不存正在说某种食品吃了就必定会变胖或是变瘦完美体育，只须提神吃的份量和手法的话，主食也能够是很好的减肥食物，让你瘦得更强健完美体育！

　　下面就来教大师减肥时抉择主食的幼法门，告诉你吃什么主食、何如吃瘦身成就好完美体育。

　　正在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比浅显粗粮好。薯类能够成为很好的减肥食物完美体育。

　　一个别每天要吃的食品分为几大类：主食类、蔬菜和生果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆成品类，以及能量较量辘集的油完美体育主食也能成为健壮减肥食物_时尚频路_凤凰网、糖类食品。把牛奶和豆成品划分为一类主食，是由于它们有配合的特色。即是能够补钙。前四类食物每一类都要吃，素食主义者则能够用奶和豆成品替换鱼肉类完美体育。