从极少角度来看，不吃主食确实有帮于减肥。主食是碳水化合物的要紧起原，而碳水化合物是身体要紧的能量起原。

　　而省略主食的摄入量可能下降热量摄入，从而抵达减肥的主意。其余，极少人以为不吃主食可能改观血糖掌管和胰岛素敏锐性，这看待永恒壮健也是有益的。

　　1、主食是供应能量的要紧起原，假如摄入不敷，身体代谢动力不敷，不妨会导致疲钝和缺乏能量，肌肉合成也会受阻，晦气于保留兴旺的根本代谢值完美体育。

　　2、主食中的伙食纤维可能煽动肠道壮健和消化性能，永恒不吃主食不妨会导致便秘主食、肠道题目和其他消化题目。

　　3完美体育、主食的摄入可能平衡伙食养分，同时减缓饥饿感展现完美体育不吃主食可能减肥吗？这几个后果会找上你，永恒不吃主食反而容易食欲兴旺，容易暴饮暴食起来。

　　假如咱们不吃主食，会导致能量摄入不敷，身贯通花消体内的肌肉和脂肪来供应能量，这不光会影响身体壮健，还会导致减肥恶果不佳。所以，正在减肥时代，咱们须要掌管总能量的摄入，而不是粗略地省略食品的摄入量。

　　1、每餐主食摄入量为一拳头控造的分量，保障身体的碳水能量需求，又不至于过量摄入；

　　2完美体育、主食可能采用全谷类食品，如糙米、全麦面包等。这些食品富含伙食纤维，也许增添饱腹感，掌管血糖振动，有帮于减肥完美体育。比拟之下，精造谷物如白米饭、白面包等则含有较高的糖分和较低的纤维含量，晦气于减肥。

　　3、咱们可能适量摄入低淀粉蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，且热量较低，适合行为主食的搭配。