假期不少人采用出游，正在松开神情、享用一系列美食后BOB半岛，回程又劈头思要管住嘴、支柱体重，这时候主食，良多人采用不吃主食，这大概不是最佳采用BOB半岛。

　　为了减肥或降血糖，主食就像是“原罪”雷同的存正在，良多人将平淡含有洪量碳水化合物的主食减量或拖拉不碰，云云做真的能到达方针、有利于强壮吗？

　　60岁的宋先生（假名）是一位2型糖尿病患者，即日，他来到浙江病院三墩院区内渗出科门诊复诊，血糖等各项目标大局限寻常，不过尿酮体却是3+！浙江病院内渗出科史蕾医师显示，酮体是脂肪代谢的产品，患者尿液中崭露酮体阳性，大概是这几种状况：

　　1、饮食机闭不对理：倘若人处于饥饿形态，或碳水化合物摄入紧张不够，机体无法取得足够的能量，会洪量剖析脂肪以得回能量，发生过多的酮体，进而导致尿液或血液中酮体升高。这种状况下，尿糖平淡为阴性，血糖大凡寻常或稍高以至偏低。

　　2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖愚弄崭露妨碍，胰岛效力受到贬抑，导致胰岛素渗出省略，葡萄糖无法进入细胞，为了获取能量，机体验过量剖析脂肪，发生洪量酮体，导致尿液或血液中崭露酮体升高。

　　3、药物影响：SGLT-2贬抑剂（药名带“列净”二字）的降糖药物BOB半岛不吃主食真的会减寿！须眉为减肥控糖只吃菜，会煽动尿糖渗出加多，导致机体葡萄糖接收省略，倘若寻常的饮食中碳水化合物摄入过少或时时洪量喝酒，机体则会通过耗费脂肪来得回能量BOB半岛，从而导致尿酮体或血酮体加多，以至有进一步爆发酮症酸中毒的危险。倘若利用司美格鲁肽、利拉鲁肽等药物时候食欲减退较显著，以至崭露恶心吐逆等消化道症状，同样也容易导致饥饿性酮症的爆发。

　　诘问患者病史，大夫了解宋先生的状况应当是第三种，题目就出正在药物控糖时候的饮食上——为了控血糖主食，宋先生近期从来维系极少量主食进食风俗，正如就诊当天午时，他不只一口主食没吃，同时还幼酌了几杯，才会崭露了血糖优秀但酮体升高的状况。

　　浙江病院内渗出科副主任阮园副主任医师显示，不吃碳水化合物的食品，会使血糖轻度下降，但历久不摄入碳水化合物的食品，反而对身体无益，好比导致身体天生洪量酮体，倘若糖尿病患者正在体内有洪量酮体堆集，还会导致酮症酸中毒，反而加多对胰岛细胞地刺激，加重血糖卓殊。

　　糖尿病患者每天的主食量应限度正在250 - 300克（折合米饭2-3碗，馒头2个半独揽）为宜，轻度体力劳动患者主食量应加多到每天350 - 400克，重度体力劳动患者主食量应限度正在每天450 -550克，看待每天体力耗费不大，没有从事体力劳动的糖尿病患者，可能稍微下降少少。提议粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，稀饭、米糊、粥等尽量不吃。

　　减量或拖拉不吃主食，难免让人思起近年来火遍减肥界的生酮饮食（Keto Diet，高脂肪、低碳水化合物，卵白质和其他养分元素合意配比的饮食计划）。本质上，看待浅显人来说，不吃主食有很大迫害：

　　1、反响愚笨、激情下降：主食是碳水化合物最首要的开头，不吃主食最直接的迫害，便是碳水化合物摄入不够，短韶华来看会导致激情下降、反响愚笨。

　　2、影响身体内渗出编造：影响性激素秤谌，女性大概崭露月经零乱，男性则大概下降睾酮秤谌，导致性效力妨碍和数目省略。

　　3、多种疾病危险加多：诱发囊括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默病、恶性肿瘤等多种疾病的危险。

　　4、导致养分元素缺乏：全谷物、杂豆也是B族维生素的首要食品开头，历久不吃这类粗粮，大概导致维生素B缺乏。威望医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀民多卫生》一项长达25年，抢先43万人的商酌注解：低碳水化合物（主食）饮食可能将预期寿命缩短长达4年。因而固然饭不行贪多，但也是不成或缺的，干饭人，干饭魂，公共肯定要好好用膳，万万不要戒主食。