良多人都感触由于主食平日是极少淀粉类的食品，因而减肥时要少吃主食。原本全国上并不存正在说某种食品吃了就必然会变胖或是变瘦，只须留意吃的份量和技术的话，主食也可能是很好的减肥食物，让你瘦得更健壮BOB半岛！

　　下面就来教多人减肥时挑选主食的幼诀窍，告诉你吃什么主食、怎么吃瘦身成果好。

　　正在常见的主食里，粗粮比细粮好，豆类薯类比大凡粗粮好。薯类可能成为很好的减肥食物。

　　一幼我每天要吃的食品分为几大类：主食类BOB半岛BOB半岛、蔬菜和生果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆成品类BOB半岛BOB半岛，以及能量比拟麇集的油、糖类食品主食。把牛奶和豆成品划分为一类，是由于它们有联合的特质BOB半岛主食也能成为矫健减肥食物_时尚频路_凤凰网。便是可能补钙。前四类食物每一类都要吃BOB半岛主食，素食主义者则可能用奶和豆成品取代鱼肉类。