须要避免的主食：百般甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食物、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都邑鼓动食欲，不光含有较高的能量，并且维生素和矿物质含量低，倒霉于减肥的得胜。

　　须要裁汰的主食：白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕BOB半岛BOB半岛BOB半岛摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【4】、糯米团BOB半岛、米粉等。它们饱腹感较低，维生素含量对比少，餐后血糖上升速率太疾主食，倒霉于左右食欲。

　　高速免费24时竣事中国大部降温海监船巡航厅官回应配车质疑中间一号文献刀锋士兵枪杀女友年青版《蒙娜丽莎》 真迹中国旅客大闹表航南昌机场遭违警侵入北京初五PM2.5飙升哈文 不念再做春晚春运返程客流岑岭朝鲜或试射导弹学生抢座挤破玻璃门中国男人绑架华人