主食行为常日饮食中的要紧构成部门，对人体矫健至闭要紧BOB半岛。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来忖量:

　　主食的重要性能是供给人体所需的热量又有养分，出格是碳水化合物、卵白质等。以是，行为主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采用BOB半岛。

　　遵循原料分歧主食，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类囊括有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各类豆及豆成品;

　　遵循分歧地域的特性，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，譬喻馒头、烧饼BOB半岛、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕BOB半岛顺应做主食的食品有哪些？、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种浩瀚，遵循局部的口胃偏好也纷歧律。譬喻可能采用本身最爱的主食。假如喜爱米饭，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可测验各类面条、饼等。

　　较量自然养分丰厚的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　以是，主食的采用相当丰厚，而理念的主食搭配要考量养分主食、口胃、饮食习气等成分。