主食行动平居饮食中的紧张构成一面，对人体强壮至闭紧张。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来斟酌:

　　主食的重要效力是供应人体所需的热量另有养分，奇特是碳水化合物、卵白质等。因而，行动主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳拔取。

　　依照原料差别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等主食。谷物类包罗有大米完美体育、幼麦主食、玉米、高粱、幼米等；豆类蕴涵有各样豆及豆成品;

　　依照差别地域的特性，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的纠合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等完美体育。各地另有很多地方特性主食主食。

　　主食物种稠密，依照片面的口胃偏好也不相似完美体育。比方能够拔取我方最爱的主食。借使锺爱米饭，能够尝尝差别米种；若爱吃面食,也可测验各样面条、饼等。

　　对照自然养分充足的主食食品，比方有糙米完美体育完美体育主食有哪些食品？养分师告诉你、淀粉含量较低的面条主食，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品完美体育。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　因而，主食的拔取相当充足主食，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民风等要素。