主食是指重要的食品，经常搜罗谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平居饮食的紧急构成部门BOB半岛BOB半岛平素生计中主食都有哪些？。以下是常见的几种主食及其因由：

　　1. 谷类：谷类是寰宇上大大都人伙食中重要的能量开头主食，搜罗米饭、面条、面包、包子等。谷类含有丰盛的碳水化合物，且消化速率较速，能供应速捷的能量。其它主食，谷类还含有其他紧急的养分物质，如卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等BOB半岛。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和伙食纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰盛的矿物质，如钙主食、铁BOB半岛、锌等。豆类能够供应长功夫的能量，有帮于限定血糖和胆固醇程度。

　　3. 根茎类：根茎类食品搜罗土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和伙食纤维BOB半岛，有帮于增补饱腹感，限定血糖和胆固醇程度。

　　4. 坚果类：坚果类食品搜罗花生、杏仁、核桃等。这些食品富含健壮的脂肪和卵白质，有帮于限定食欲和血糖程度。其它，坚果还含有丰盛的维生素和矿物质。

　　主治疾病：中西医团结诊疗血汗管病（冠心病，高血压，心律异常）...详情