主食要紧分为谷类和薯类。谷类主食有米饭主食、米粉、米线BOB半岛、米糕、汤圆、馒头、花卷、面包、包子、饺子以及各式杂粮如：幼米、高粱米、燕麦、玉米等。薯类有红薯、紫薯BOB半岛主食搜罗哪些 - 问答频谈 - 博禾医师、山药、马铃薯、芋优等。它们所含养分各不不异，专家闲居要多样化搭配着来吃。

　　良多时期吃点什么东西都要戒备一下，什么时令吃什么样的生果都是有讲求的，比来有点上火，总是感触口渴，感到嘴里没有什么滋味，就思吃甘蔗，不分明可不成能吃呢?下面就来先容一下甘蔗有什么出力，上火可不成能吃甘蔗BOB半岛。

　　草莓味甘、酸BOB半岛，性凉，因此有润肺生津BOB半岛、健脾、消暑、解热、利尿、止渴的出力，可能用来调养风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、音响沙哑等症状。于是，草莓成熟的时令，专家也无妨挑选天然成熟的草莓吃少许，但这里我着重思要讲的是它对咽喉和呼吸道的珍惜感化，特别是从来有呼吸道疾病的人，可能妥贴吃些草莓润泽咽喉。

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