主食实质上即是一餐之中的首要食品，也是指富含高碳水化合物的食品。其特征是淀粉含量高。

　　譬喻：幼麦粉、麦芯粉、特等面粉、全麦面粉、玉米面粉、苦荞粉、荞麦面粉、莜麦面粉、幼米面粉、黄米面粉……等等。

　　2、杂豆类：红豆、赤幼豆、绿豆、江豆、腰豆、眉豆、芸豆、蚕豆、白云豆、扁豆……等等BOB半岛BOB半岛主食主食。

　　2、杂粮粥、杂豆粥、蔬菜粥、瘦肉粥BOB半岛二级群多养分师、海鲜粥、紫薯粥、山药粥、核桃粥……等等；

　　3主食、馒头BOB半岛、花卷、面条、意大利面主食、疙瘩汤、包子、饺子主食、混沌、烙饼、馅饼、烀饼BOB半岛、豆馅馒头BOB半岛、豆包、点心、面包、蛋糕、饼干、油条、煎饼……等等。

　　擅长：减肥BOB半岛、增重、养分不良；血亏；高血压；高脂血症；动脉粥样硬化；糖尿病；高尿酸；备孕期、孕期及月子期养分